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閱讀、寫字，不少人觀念一定要使用檯燈來護眼，但眼科醫師提醒，使用檯燈有些NG習慣反可能埋下傷害視力的禍根，例如慣用右手的「右撇子」民眾，檯燈就絕對不能擺放在右側，以免容易形成倒影，長期看書寫字下來更傷眼。
閱讀、寫字需要較明亮的環境，三總眼科部主任呂大文表示，一般辦公室，照度頂多500到700，如果要符合近距離用眼至少1200個照度以上的需求，的確有使用檯燈補強的必要性。
台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科醫師蔡景耀建議，挑選檯燈，得從3方面下手，首先是明亮度，光線要自然柔和，並不是一味追求越亮越好，否則有可能反而因為紙張反射光線傷眼；其次則是光線不閃爍，如果肉眼都可見閃爍現象，絕對不合格。
檯燈擺放的位置也大有學問，蔡景耀說，如果是慣用右手的「右撇子」光源就該從左前方而來，才不易形成倒影，且檯燈光源最好距離桌面50至60公分為佳，光罩不宜漏光，不要讓眼睛直接照射到或能夠瞄到光線。
呂大文說，護眼有所謂「5、4、3」原則，在大學階段之前，每用眼50分鐘就該休息10分鐘，而在老花出現前後，則分別再縮減至每40分鐘、30分鐘休息一次，以達到減少睫狀肌負擔，延緩視力惡化的效果；且平常可多吃深綠色蔬果，像是菠菜、玉米、南瓜等都有助護眼。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
折扣
花蓮太魯閣國家公園昨日驚喜價1支由昧姓領隊組成的19人登山團，原訂1天行程輕裝登羊頭山，但隊伍卻自行變更路線，傍晚近6時走到恐龍塔時才優惠專區發現無法順利攻頂，眼見天色昏暗擔心迷路，擔心糧食不足，緊急向外界求救，消防局獲報後，先請在原地待援，今日凌晨集結搜救人員進行搜救行動。
登山隊原先申請單攻羊頭山路線(慈恩旁入山)，但未依申請變更由陽明隧道旁舊路線入山，行走蕨山往羊頭山舊路線，行至恐龍塔往羊頭山路段時因路線無法通行，僅能原路折返。花蓮縣消防局表示，隊伍糧食裝備明星商品不足，不敢貿然撤退，急著向外界求援，已先請19人先就地尋找安全地點保暖避難過夜凌晨6時入山前往協助下山。
花蓮縣政府為減少山難發生，降低搜救資源浪費，縣議會於四月間三讀通過「花蓮縣登山活動管理自治條例」，針對山友自行變更登山路線，將可開罰6千至3萬元；消防局副局長吳泰濬表示，將依國家公園法及太魯閣國家公園區域內公告禁止事項，分別處1,500元罰鍰。
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